медитация для нервной системы– это рациональная тренировка внимания и осознанности, которая может помочь справляться со стрессом. Помните, что при хроническом стрессе, страхе и напряжении, лучше всего проконсультироваться со специалистом.
Если вы хотите познакомиться с практикой медитации, чтобы лучше справляться с ежедневными триггерами стресса, попробуйте 7‑дневный тестовый период. Он позволяет познакомиться с приложением, освоить базовые техники и ввести медитацию в дневное расписание. Затем, когда вы наберетесь опыта и уверенности, то сможете изучить целую библиотеку медитаций и упражнений, охватывающих все темы: стресс, сон, концентрацию спорт, сосредоточенность и многое другое.
Чтобы начать медитировать и улучшить качество жизни – достаточно 10‑15 минут в день и подписки на Prosto.
Prosto — это персональный гид по медитации с сообществом, в которое вступили уже более 1 500 000 единомышленников, 200+ курсами и средней оценкой в сторах 4,8. Спокойное состояние – залог вашего хорошего самочувствия и контроля за эмоциями. Но мы понимаем, что медитативная практика нравится далеко не всем. В этой статье вы найдёте ещё несколько успокаивающих занятий, которые помогут вам достичь чувства эмоционального равновесия.