Випассана — это древняя индийская техника медитации https://retrit.center/vipassana. Само слово означает «видеть вещи такими, какие они есть в действительности». Чтобы достичь такого просветления, в течение 10—30 дней ученики живут в специальном центре, осваивают разные техники медитации, не разговаривают, не пользуются техникой и соблюдают другие строгие правила. Считается, что в результате многим удается решить свои психологические проблемы, осознать важные вещи.
О випассане я узнала от своего психолога, которая проходит курс каждый год. Она всегда казалась мне очень уравновешенной. Психолог рассказывала, что, как и все другие люди, испытывает разные чувства — от ненависти до радости. Но секрет в том, что она их просто наблюдает, а не следует за ними. В теории я это понимала, но применить к себе не могла. Мне захотелось глубже изучить эту тему, и я решила тоже попробовать пройти курс.
В мае 2022 года я впервые отправилась на випассану. В процессе было очень сложно и физически, и морально. Но в конце випассаны я стала мыслить позитивнее, смотреть на вещи и события без своей оценки и не так сильно реагировать на все происходящее. Когда вернулась, друзья и семья заметили во мне изменения: говорили, что я приехала с другой энергией, стала живее и позитивнее. Опыта медитаций до випассаны у меня почти не было. Мой личный рекорд — ежедневная медитация в течение двух недель по десять минут. Иногда я медитировала под видео из «Ютуба» максимум 30 минут. На занятиях йоги была пару раз. Но я загорелась идеей попробовать пройти курс и решила подробнее обо всем разузнать. Расскажу, что мне удалось найти в интернете и что потом оказалось правдой.
Длительность курса. Випассана длится от 10 до 30 дней — в это время все участники живут в одном центре, изучают технику медитации, практикуют ее и соблюдают определенные правила.